무릎 사이 간격은 시작점일 뿐입니다
거울 앞에서 다리를 모아 섰을 때 무릎 사이가 벌어져 보이면 많은 분들이 곧바로 휜다리라고 판단합니다. 하지만 생활 움직임에서는 발의 위치, 발목의 기울기, 무릎이 향하는 방향, 고관절 회전, 골반의 균형이 함께 작용합니다.
보행 습관을 같이 봐야 합니다
신발 바깥쪽이 빨리 닳는지, 한쪽 발만 바깥으로 벌어지는지, 오래 걸으면 무릎이나 발목이 먼저 불편한지 기록해두면 상담과 운동 계획을 세울 때 도움이 됩니다.
운동관리의 목표
운동관리의 목적은 특정 모양을 단기간에 바꾸겠다고 약속하는 것이 아니라, 현재 움직임을 이해하고 무리 없는 범위에서 사용 습관을 정돈하는 데 있습니다.
참고한 근거와 출처
- 대한정형외과학회 건강정보
- ACSM 운동검사 및 처방 가이드라인
이 글은 일반 건강 정보입니다. 통증, 붓기, 감각 이상, 보행 이상이 있거나 질환이 의심되는 경우 의료기관 상담을 권합니다.